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冬季降温怎么保健 冬天用这四招预防疾病

冬季的天气寒冷干燥,这也成为一些疾病的高发时期,例如冬季感冒等。为了能够更好地呵护健康,预防一些常见疾病的出现,建议大家要对冬季养生措施有所了解,健健康康地度过这个季节。

  一、适时的添加衣物预防感冒

  在冬天,不少人还会穿着较为单薄的衣服,特别是女性,为了展现出自己纤细的身材,不会去穿棉衣、棉裤。走在街道上不乏一些女性这个时候还是穿着黑丝袜。

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  的确,这样的衣着打扮确实能够吸引到异性的目光,但是,对于健康的身体来说,最好还是不要这样。这是因为在冬天,衣服是能够有效的避免外界的寒气直接的侵入到身体,对于体温的保持是非常有帮助的。

  要是还穿着单薄的衣服,那是非常容易造成寒气入体的,是极其容易造成感冒的。而当我们在冬天的时候根据温度的变化穿上棉衣、棉裤则是可以有效的帮助身体进行保暖,让身体的体温保持在一个恒定的温度,这个温度是适宜人体新陈代谢的,对于预防感冒是非常有效果的。

  因而,在冬天即使再爱美,也是要把厚衣服穿着,以免感冒的来袭。

  二、打开窗户透气预防流感

  在这个寒冷的冬天,不少人会长时间呆在空调房里不出去,毕竟外面寒冷的天气,让人忍不住的直打颤。

  但是,室内的空气真的就那么好吗?其实不然,长时间的呆在空调房里对于身体也是有伤害的,是会造成身体水分蒸发加快,冬天的气候本就很干燥,这个时候是容易造成身体中水分蒸发加快。

  同时,干燥的气候对于呼吸道有影响,会影响到呼吸道粘膜,而在生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。

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  三、吃香葱能够预防癌症

  美味的佳肴少不了葱、姜、蒜这些常见食材来调味,绿油油的香葱看起来就非常的有食欲,在炒菜的过程中要是加入香葱无疑是会增加食物的亮色。

  吃香葱是有防癌、抗癌的功效,在香葱中有丰富的果胶,果胶能够很好的吸收依附在肠道壁上的杂质,能够有效的预防结肠癌的发生。

  当然,在饮食的时候我们还会发现有些人对于香葱并不会过多的摄取,这些人在吃饭的时候是会把香葱拨在一边。这样的饮食方式对于健康是有伤害的,这是因为在香葱中有蒜辣素,这种物质是能够抑制身体中癌细胞的生长,对于预防癌症是非常有帮助的。

  因而,在冬天炒菜的时候可以多放一些香葱,一些不爱吃香葱的朋友,在以后的饮食中也要注意,要多多的摄取,以此达到预防癌症的目的。

  四、吃大蒜预防胃癌

  在生活中说到常见的抗癌防癌的食物怎么可能少得了大蒜,在生活中经常吃大蒜对于养生保健是极好的事情,大蒜的辛辣味道可能会让很多人望而却步,但是,通过吃大蒜确实能够有效的预防癌症。

  在很多种植大蒜的地方,这个地方的人会多吃大蒜的,通过吃大蒜能够有效的保健身体。但是,在现实生活中很多人对于大蒜是排斥的,在他们看来辛辣无比的大蒜是很难吃的,这样的做法就是对身体的不负责。

  • 编辑:段萍(2017-11-22)
  • 审核:段萍(2017-11-22)
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