冬季的天气寒冷干燥，这也成为一些疾病的高发时期，例如冬季感冒等。为了能够更好地呵护健康，预防一些常见疾病的出现，建议大家要对冬季养生措施有所了解，健健康康地度过这个季节。

一、适时的添加衣物预防感冒

在冬天，不少人还会穿着较为单薄的衣服，特别是女性，为了展现出自己纤细的身材，不会去穿棉衣、棉裤。走在街道上不乏一些女性这个时候还是穿着黑丝袜。

的确，这样的衣着打扮确实能够吸引到异性的目光，但是，对于健康的身体来说，最好还是不要这样。这是因为在冬天，衣服是能够有效的避免外界的寒气直接的侵入到身体，对于体温的保持是非常有帮助的。

要是还穿着单薄的衣服，那是非常容易造成寒气入体的，是极其容易造成感冒的。而当我们在冬天的时候根据温度的变化穿上棉衣、棉裤则是可以有效的帮助身体进行保暖，让身体的体温保持在一个恒定的温度，这个温度是适宜人体新陈代谢的，对于预防感冒是非常有效果的。

因而，在冬天即使再爱美，也是要把厚衣服穿着，以免感冒的来袭。

二、打开窗户透气预防流感

在这个寒冷的冬天，不少人会长时间呆在空调房里不出去，毕竟外面寒冷的天气，让人忍不住的直打颤。

但是，室内的空气真的就那么好吗?其实不然，长时间的呆在空调房里对于身体也是有伤害的，是会造成身体水分蒸发加快，冬天的气候本就很干燥，这个时候是容易造成身体中水分蒸发加快。

同时，干燥的气候对于呼吸道有影响，会影响到呼吸道粘膜，而在生活中要是经常把窗户打开对于空气流通是有好处的。

三、吃香葱能够预防癌症

美味的佳肴少不了葱、姜、蒜这些常见食材来调味，绿油油的香葱看起来就非常的有食欲，在炒菜的过程中要是加入香葱无疑是会增加食物的亮色。

吃香葱是有防癌、抗癌的功效，在香葱中有丰富的果胶，果胶能够很好的吸收依附在肠道壁上的杂质，能够有效的预防结肠癌的发生。

当然，在饮食的时候我们还会发现有些人对于香葱并不会过多的摄取，这些人在吃饭的时候是会把香葱拨在一边。这样的饮食方式对于健康是有伤害的，这是因为在香葱中有蒜辣素，这种物质是能够抑制身体中癌细胞的生长，对于预防癌症是非常有帮助的。

因而，在冬天炒菜的时候可以多放一些香葱，一些不爱吃香葱的朋友，在以后的饮食中也要注意，要多多的摄取，以此达到预防癌症的目的。

四、吃大蒜预防胃癌

在生活中说到常见的抗癌防癌的食物怎么可能少得了大蒜，在生活中经常吃大蒜对于养生保健是极好的事情，大蒜的辛辣味道可能会让很多人望而却步，但是，通过吃大蒜确实能够有效的预防癌症。

在很多种植大蒜的地方，这个地方的人会多吃大蒜的，通过吃大蒜能够有效的保健身体。但是，在现实生活中很多人对于大蒜是排斥的，在他们看来辛辣无比的大蒜是很难吃的，这样的做法就是对身体的不负责。