美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维质，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏

含有丰富的β-胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的概率。

第六名：甜瓜

维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

第八名：越橘

能帮助减少尿路感染的概率。

第九名：葡萄柚

维生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。