一：多休息：每天应维持6～8小时的睡眠时间，每天午饭后再增加一个小时的午休，效果更好，充足的睡眠消除大脑疲劳最好方法。

二：多记忆：通过学外宇文、学电脑、背诵诗歌等锻炼大脑，这样就可以大大延缓大脑细胞的衰老进程。

三：多动脑：这是防止大脑组织衰退的最直接有效的方法。

四：多散步：生理学家认为，锻炼腿部肌肉，可使大脑左半部处于抑制状态，对消除大脑的疲劳，延缓大脑衰老程度极为有益。

五：多听音乐：动听的音乐既是一剂镇静剂，又是一剂催化剂，有益于大脑细胞的再生。能使大脑左半部得到充分休息，这将大大有益于大脑思维能力的提高。

六：多探索：对新生事物、新兴学科都应以探索、思考的心态去接近，这样势必有益于强化思维的原动力。

七：多交谈：通过与亲朋好友思想沟通、交谈等形式，给大脑带来一系列的新信息，促进大脑的感知力和思考力，使大脑在欢悦的状态下活动。也使自己的生活更趋于完美和充实，这同样也是一种“心理按摩”。

八：多做口腔活动：口腔是距大脑最近的器官之一。因此，多讲话、多咀嚼、多叩齿、多漱口，都有增强大脑潜在功能的作用。