“情绪锻炼”是心里健康不可忽视的重要方面。人的情绪无非有两种，一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪。都要把握好它的“度”，否则，“愉快”过度了，即要乐极生悲。有资料表明，80%的溃疡病患者有情绪压抑的病史；还有急躁易患高血压、冠心病；自悲、精神创伤、悲观失望者易患癌症。生气也是一种不良情绪，“气为百病之长”，可见保持良好的情绪之重要。

情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法、绘画、弈棋、种花、养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行，要有自知之明，要相信别人。多为别人着想，学会倾诉。有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开噪子吼几声；有苦恼，也不要闷在心里，可以向亲朋好友倾诉一番，或大哭一场。要广交朋友，消除孤独。多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。