我校第42届田径运动会举办在即，校医院温馨提示：

1.近期我市天气干燥，气温冷暖多变，早晚温差较大，运动会期间应根据天气变化适时增减衣物，要适当多饮水，多吃水果，避免感冒的发生。秋季病菌繁殖较快，食物易腐败，易致使胃肠功能紊乱引发腹泻，应不吃不洁食物，不暴饮暴食，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。

2.有基础性疾病或身体状况不适宜参加竞技运动的师生，不能勉强参赛。运动员在比赛过程中应根据自身情况量力而行，运动时如出现头晕、胸闷、呕吐、气喘等症状应立刻停下休息。遇有意外情况，要保持冷静，在现场医护人员做出应急处理后，立刻去医院进行诊治。

3.运动员参赛前应充分做好热身准备，避免出现运动伤害。在临赛前等待的时间里，应注意身体保暖。比赛时，应着合身的运动服和运动鞋，不穿戴有金属徽章、尖利或硬质物体的服装参赛，防止意外发生。

4.比赛前可适量进食，避免空腹后运动，产生低血糖昏厥现象。比赛结束后，要坚持做好放松活动，不能立即停下来休息，可做些慢跑等放松运动，使心脏逐渐恢复平静；不能马上大量饮水、吃冷饮和立即洗冷水浴。