1.近期我市早晚温差较大，运动会期间应根据天气变化适时增减衣物，避免感冒的发生,注意饮食卫生,避免胃肠道疾病的发生。

2.比赛时，应着合身的运动服和运动鞋，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等的服装和鞋子参赛，防止意外发生。

3.参赛前充分做好热身准备，避免运动伤害。有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的师生不宜参加比赛。

4.比赛前可适量进食，避免空腹后运动，产生低血糖现象。

5.参加比赛应量力而为，身体若有不适，如发烧、伤风感冒，不宜勉强。运动时如出现头晕、胸闷、呕吐、气喘等症状应立刻停下休息。遇有意外情况，要保持冷静，在现场医护人员做出应急处理后，立刻去医院进行诊治。

6.比赛结束后，要坚持做好放松活动，不能立即停下来休息，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静；不能马上大量饮水、吃冷饮和立即洗冷水浴。